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天天刷牙你有刷舌头吗?刷舌头有这几个好处!

舌头作为我们口腔的一部分,不但可以感知味觉,辅助进食,更是帮助表达语言的重要器官,然而舌头却常常被我们忽视。日常清洁的口腔的时候,有多少人有清洁舌头的习惯?甚至有些人疑惑,舌头也需要清洁吗?是的,舌头需要清洁,而且经常清洁舌头还有很多好处。

  为什么需要清洁舌头?

  如果有对着镜子研究过自己舌头的朋友就会留意到,我们的舌头表面并不是光滑的,在舌头的表面上有很多粗糙突起的味蕾,味蕾并不是整齐地排列,在这些表面的缝隙中,就藏着很多细菌、微生物、以及食物残渣未分解的部分,这些东西附着在舌头表面,平时简单的漱口并不能有效地去除,长期存在容易诱发口腔疾病。而清洁舌头最有效的办法,就是平时在刷牙的时候,顺便刷一下舌头。不要小看这一下简单的动作,带来的好处可是很多的。

  经常刷舌头有这些好处:

  1、提高味觉。人的舌头上如果堆积太多的舌苔,这会影响到我们的味觉,降低对食物味道的敏感度。通过柔软的刷牙适当地清洁舌苔,可以有效提高味觉的敏锐度,进而也能减少食量,还能达到减肥的效果。

  2、缓解口臭舌头上的厌氧细菌会分解食物残渣,唾液和蛋白质,从而释放出难闻的硫化氢气体,这也是很多人产生口腔异味和口臭的直接原因。经常刷舌头可以避免和缓解口臭。

  3、预防口腔疾病。因为味蕾的高低不平,使其中藏匿着许多细菌、致病菌、病毒等危害人体健康的微生物,口腔中的这些细菌也是容易引发蛀牙、牙周炎等口腔疾病的原因。

  应该怎么正确刷舌头?

  1、把舌头伸出来。众所周知,当有东西伸进口腔的时候,我们会觉得难受而反射恶心干呕的动作而没办法刷舌头。这时候要尽量把舌头伸出来,再去刷它的时候可以减少想呕吐的不适感。

  2、从舌头里面往外刷。在刷舌头的时候,可以按着从里到外的顺序,从舌根到舌尖轻轻刷几次,可以不用牙膏,直接用清水即可。

  3、使用柔软的牙刷头。有些牙刷的刷毛背部附有专门刷舌头的功能,如果没有,可以选择比较柔软的刷毛来刷舌头,避免过硬的刷毛伤害舌头表面的乳头和黏膜。

  坚持刷牙的时候刷舌头,是清洁舌头最直接有效的办法了,可以有效预防缓解很多口腔疾病。但是平时在刷舌头的时候一定要注意使用柔软的刷毛,轻柔地刷,切不可太用力,避免伤害舌头,刷舌头的次数不用多,一般来回轻轻刷五到十次就可以了,以不产生疼痛和不适为宜。



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